Nos séances de méditation

Si nous ne vivons pas de gros choc, de choses difficiles à vivre, nous pensons être heureux. Mais si un coup dur se présente, notre « bonheur » peut s’envoler à tout moment et laisser place à la souffrance. Comment rester serein, apaisé et donc rempli de bonheur en toutes circonstances ? L’équipe de La Source vous propose de venir tester les séances de méditation à Andenne !

Le déroulement d’une séance

Nous commençons par 20 à 30 minutes de Méditation. Ensuite chacun.e est invitée(e) à poser des questions et des conseils personnalisés sont donnés pour retranscrire la pratique dans son quotidien.

Vous obtenez des clés pour la gestion des émotions (stress, anxiété, peurs, phobies, colère ou encore tristesse) et la gestion d’autres désagréments tels que l’insomnie, la boulimie, les douleurs…

Chaque mardi à 20h.

Paiement sur donation Consciente (prix moyen 9 €)

(Vous faites donc la balance le plus honnêtement possible entre ce que vous pouvez donner et les bienfaits que vous retirez des séances).

Pourquoi méditer ?

Nous vivons dans une société dans laquelle nous sommes en permanence occupés. Nous alignons activité professionnelle, activités sportives, divertissements, soupers chez les uns et les autres sans parler de la gestion des relations dans la sphère privée : couple, famille, amis,… Pour chacune de ces occupations et relations, des émotions plus ou moins faciles à vivre surgissent.

Tout cela nous amène un tas de choses à gérer et à penser. Notre mental est surchargé et nous n’arrêtons plus une seconde de « cogiter ». À peine levés le matin, nous sommes déjà embarqués dans l’océan des pensées voyageant entre l’organisation de la journée, les ruminations ou encore le stress. Nous faisons alors tout en mode automatique sans vraiment profiter de quoi que ce soit : déjeuner, brossage des dents, lavage etc. Avec le temps, cette surcharge mentale peut nous conduire à un mal-être, voire à une dépression, un burn-out, des phobies ou autres disfonctionnements tels que des maladies physiques.

Étant la majeure partie de notre temps en train de penser, nous pouvons manger un excellent plat sans même en apprécier réellement les saveurs. Nous sommes déconnectés de ce que nous faisons car nous sommes nostalgiques des choses passées qui nous ont donné du plaisir. Nous ruminons au sujet de celles qui ne se sont pas produites comme on l’aurait voulu et nous projetons et imaginons ce qui se passera plus tard… Nous errons entre le passé et le futur et nous sommes donc partout sauf ici et maintenant.

Nous ne prenons plus ou que très rarement un temps à ne rien faire, un moment rien que pour nous, de repos cérébral. On pense que ne rien faire c’est s’ennuyer ou que c’est perdre du temps. Mais ne rien faire, c’est faire, c’est faire rien et parfois ça fait du bien.

La Méditation passive (assis ou couché) nous apprend à remarquer de plus en plus vite nos pensées et aussi nos émotions afin de ne pas les laisser nous emporter loin du moment présent. Cela nous permet de mieux faire les choses puisque nous sommes plus présents à ce que nous faisons : sport, bricolage, travail, communication, écoute, aide aux autres etc.

Le mental étant plus calme et donc notre disque dur moins surchargé, nous gagnons en concentration et en mémoire.

La Méditation a une incidence positive non négligeable sur la santé et sur le système immunitaire. De la même manière que la respiration s’accélère et se raccourcit lors de grandes émotions et donc d’un grand bouillonnement mental (stress, peur, tristesse…), elle se calme et s’approfondit d’elle-même lorsque ces pensées diminuent. En méditant, le foisonnement mental ralentit, les respirations sont plus longues et plus profondes et donc l’apport en oxygène dans le sang est bien plus grand. Le sang étant mieux oxygéné tout notre système fonctionne mieux, en partant de nos plus petites cellules jusqu’à nos organes vitaux.

Faire les choses en conscience amène également naturellement un bonheur profond qui, lui, ne dépend pas des événements extérieurs et qui est accessible à tout moment.

Les bienfaits

  • reconnexion au moment présent et donc retour au plaisir des choses simples de la vie ;
  • retour à la paix intérieure et au bonheur permanent qui ne dépend de rien ;
  • mémoire et concentration accrues (meilleure qualité de travail, sport, art, études…) ;
  • diminution de la fréquence cardiaque et donc amélioration des performances sportives  ;
  • meilleure communication, le relationnel s’améliore ;
  • gestion des émotions et diverses phobies (agoraphobie etc.) ;
  • gestion de la douleur, de l’insomnie ou encore de la boulimie ;
  • aide à se sortir d’un burn-out et à retrouver une stabilité mentale, prévention de rechute au burn-out ;
  • amélioration du système immunitaire.

MEDITATION CHAQUE MARDI A 20H, Bienvenue !

DES COURS INDIVIDUELS SONT AUSSI POSSIBLES SUR RDV.

N’oubliez pas votre pratique quotidienne : Vous avez un peu d’espace ?

  • Choisissez une pièce au calme, si ce n’est pas possible cela ne doit pas être un frein, ce sera un bon exercice.
  • Arrangez la pour qu’elle soit apaisante (bougies, encens …) et installez-vous dans les meilleures conditions.
  • Si vous n’avez pas de coussin de méditation une chaise suffira amplement.

Obtenir plus d’informations

Vous avez des questions sur nos séances de méditation ? Ou encore sur nos cours de yoga ? N’hésitez pas à nous contacter par téléphone ou via le formulaire en ligne. Nous sommes également à votre disposition pour des formations en méditation ou encore des soins par la méditation. Le centre est situé à Andenne, près de Wanze, Huy, Ciney, Floreffe, Profondeville ou encore Namur.

Anne LEMAITRE
Anne LEMAITRE
Le cycle de méditation de pleine conscience est vraiment une expérience très enrichissante. Benjamin est une personne formidable, très à l'écoute et ses enseignements sont passionnants. Le groupe dans lequel je me trouvais était composé de personnes bienveillantes, douces et respectueuses. Cette nouvelle philosophie de vie m'a conquise et m'apporte énormément de bienfaits au quotidien.
melanie nicaise
melanie nicaise
Merci à la Source. Merci Binja pour cette merveilleuse expérience du cycle de la pleine conscience. 8 séances qui changent la vie. Tout le monde devrait vivre cette métamorphose afin de s’offrir une vie plus heureuse et sereine. Contente de faire partie de cette famille. Des méditations et des activités sont proposées régulièrement Je recommande vivement. N’hésitez pas d ouvrir la porte…. Vous ne serez pas déçus. 🙏👍😃
borlée nancy
borlée nancy
Le cycle de pleine conscience a été pour moi une forme de paix, de réflexion et d épanouissement, des clefs pour renforcer notre mental et se sentir mieux, merci à toi benja d être toujours à l écoute, présent, et exceptionnel dans t es cours . Je conseille vivement
Jacqueline Bovy
Jacqueline Bovy
Le cycle de méditation de pleine conscience a été pour moi une révélation, grâce aux conseils de Benjamin. Il y aura un avant et un après, beaucoup plus serein. Merci, Benjamin! Chaque semaine m'a apporté de nouvelles découvertes. Cette formation est la plus gratifiante et la plus enrichissante de toutes celles que j'ai suivies. Elle est vraiment en train de me changer et de changer ma vie, en beaucoup mieux! Jacqueline
Patricia Dechambre
Patricia Dechambre
J'avais déjà poussé la porte auparavant 🙏. Ce nouveau parcours avec toi et notre merveilleux groupe était magnifique❤. Je n'en retiens que de belles choses et Surtout un enseignement enrichissant. Grâce à toi ce qui est parti est parti et le reste arrive . Merci Benja, merci à tous ❤❤🙏
Sabri L.
Sabri L.
Le cycle de pleine conscience a été pour moi très enrichissant. Il m'a permis une bonne remise en question sur ma façon de vivre et une mise en lumière de l'instant présent. A chaque séance, les outils proposés permettent d'avoir les idées plus claires. Chaque séance était enrichissante tant pour le corps que pour l'esprit. Les clés concernant la gestion de la douleur et la gestion du stress m'aide beaucoup. Benjamin est à l'écoute, bienveillant et un orateur très agréable, merci pour tes enseignements. Je recommande ce centre sans hésiter !
Shirley Lefebvre
Shirley Lefebvre
Le cycle de pleine conscience est à découvrir absolument. Benjamin est bienveillant, vous redonne confiance en vous...Plusieurs personnes avaient de gros soucis et sont repartis plus léger après ce cycle. De plus, nous avions créé notre petit espace de parole où tout pouvait se dire sans jugement et en sachant que cela resterait entre nous... Une belle réussite Benja. Bravoooo et merci pour tous ces conseils 😍
Sarah Romero Gayo
Sarah Romero Gayo
Le cycle de pleine conscience a été une magnifique découverte! Un vrai plaisir de se retrouver tous ensemble et de partager nos vécus et ressentis à tous. Cette méditation en conscience est un magnifique cadeau à soi. Benjamin est très à l'écoute et ses conseils sont précieux. Merci infiniment pour ce cycle 🙏