Nos cours de yoga du rire

Notre mode de vie moderne incite souvent à une hyperactivité cérébrale qui, si elle n’est pas bien maîtrisée, peut provoquer fatigue, stress, maux de tête, insomnies, conduisant parfois au burn-out, à la dépression ou provoquant divers troubles physiques ou mentaux. Vous souhaitez assister à une séance de yoga du rire à Andenne ?
Nous organisons des cours collectifs où les participants simulent le rire qui devient naturel et conduit à un état de bien-être.

Le Yoga du rire

De nombreuses études ont démontré les bienfaits du rire sur la santé physique et mentale.

D’autres recherches ont prouvé que le corps ne peut faire la différence entre le rire naturel et le rire simulé. Ils produisent exactement les mêmes réactions en nous. 

Le yoga du rire est une alternance d’exercices de rire, d’étirements et de respiration (Pranayama). 

Lors des exercices, nous commençons par simuler le rire avec comme support des mises en situation. Plus la séance avance, plus le rire devient naturel. 

Il n’y a pas besoin d’être de bonne humeur, d’avoir un sens de l’humour particulier ou même d’être heureux. Cette pratique est accessible à tous.

Le bonheur et la joie sont deux choses différentes. Nous pouvons ne pas être heureux mais être dans la joie pour un moment, notamment lors de la séance de yoga du rire.  

Les bienfaits : 

  • L’énergie globale augmente.
  • Le système immunitaire se renforce.
  • Les troubles liés au stress sont moins présents voire disparaissent: hypertension, maladies cardiaques, dépression, asthme, arthrite, allergies, tensions musculaires, insomnies…
  • Le diabète, la tension artérielle et les arythmies se régulent. 
  • Le rire est un excellent exercice cardio: 20 secondes de rire intense peuvent doubler la fréquence cardiaque. Seulement 10 minutes de ce rire équivalent sur le plan cardio-vasculaire à 30 minutes de rameurs, de gym ou de vélo.
  • Le rire renforce également nos muscles abdominaux mais aussi ceux du visage. C’est donc un parfait anti-rides 🙂
  • Le rire provoque la production d’endorphines, un antidouleur naturel. 
  • Les hormones de bonheur produites influencent positivement notre état mental. Nous retrouvons ou renforçons notre gaieté. Nous reprenons confiance en nous et la timidité diminue.
  • Nous retrouvons une part de nous qui  a en partie ou totalement disparue : notre côté jouette, insouciant, cette espièglerie enfantine qui adoucit et apporte légèreté dans notre vie. Nous sommes plus détendus, plus gais.
  • Nous communiquons aussi plus facilement avec les autres. Une nouvelle positivitése propage dans l’entourage et de meilleures relations se présentent. 
  • Le Yoga du Rire aide aussi bien sûr à développer le sens de l’humour. 

Dates: voir « Agenda »

Paiement sur donation Consciente (prix moyen 9€)

Pour la petite histoire…
Les débuts du Yoga du Rire

Le yoga du rire a été créé par le docteur Madan Kataria en Inde.

Ayant lu les recherches et études prouvant les bienfaits du rire sur la santé globale, il décide de mettre cela en pratique.

Le 13 Mars 1995, il décide de se rendre dans un parc et de trouver quelques personnes qui seraient d’accord de partager un moment de rire avec lui. Quatre personnes acceptent. Ils commencent alors à se raconter des blagues et à rire ensemble. Des passants interpellés de voir cela s’approchent et se rallient au groupe. Petit à petit ils se retrouvent plus d’une cinquantaine. Ils forment un cercle et tour à tour l’un d’entre eux va au centre et raconte une histoire drôle. Au bout de quelques semaines, ils avaient épuisé leurs ressources en blagues sympa et inconsciemment se sont tournés vers l’humour noir, moqueur… Deux d’entre eux ont exprimés leur mécontentement et ont lancé l’idée d’arrêter ces réunions de rire. Le Docteur Kataria s’est alors replongé dans ses lectures concernant le rire. Il a alors trouvé ce qu’il espérait : notre physiologie ne peut faire la différence entre le rire naturel et le rire simulé. Ils produisent exactement les mêmes réactions en nous. Le lendemain au parc, il a proposé aux participants de simuler le rire avec lui pendant une minute. Le résultat a été incroyable, ce rire s’est rapidement transformé en un vrai rire contagieux et le groupe a ri comme jamais auparavant. Comme l’humour n’était plus nécessaire pour rire, il a alors crée des tas d’exercices basés sur les jeux de rôle et sur son expérience dans le théâtre amateur.

Il pratiquait aussi le yoga avec sa femme Madhuri Kataria. Ils ont alors remarqué des points communs entre le rire et les pranayama pratiqué dans le yoga. Ils ont donc décidé d’insérer des exercices de respiration et d’étirements lors des séances de rire. C’est ainsi qu’est né le yoga du rire. D’un groupe de cinq personnes au départ, il s’est maintenant étendu à travers toute l’Inde et ensuite dans le monde entier.

En savoir plus

Vous avez des questions concernant nos cours de yoga du rire ou autres ? Ou encore, vous souhaitez vous inscrire à la prochaine session ? Nous sommes à votre disposition par téléphone ou via le formulaire en ligne. Vous pouvez également vous rendre dans notre centre situé à Andenne, près de Wanze, Huy, Ciney, Floreffe, Profondeville ou encore Namur.

Anne LEMAITRE
Anne LEMAITRE
Le cycle de méditation de pleine conscience est vraiment une expérience très enrichissante. Benjamin est une personne formidable, très à l'écoute et ses enseignements sont passionnants. Le groupe dans lequel je me trouvais était composé de personnes bienveillantes, douces et respectueuses. Cette nouvelle philosophie de vie m'a conquise et m'apporte énormément de bienfaits au quotidien.
melanie nicaise
melanie nicaise
Merci à la Source. Merci Binja pour cette merveilleuse expérience du cycle de la pleine conscience. 8 séances qui changent la vie. Tout le monde devrait vivre cette métamorphose afin de s’offrir une vie plus heureuse et sereine. Contente de faire partie de cette famille. Des méditations et des activités sont proposées régulièrement Je recommande vivement. N’hésitez pas d ouvrir la porte…. Vous ne serez pas déçus. 🙏👍😃
borlée nancy
borlée nancy
Le cycle de pleine conscience a été pour moi une forme de paix, de réflexion et d épanouissement, des clefs pour renforcer notre mental et se sentir mieux, merci à toi benja d être toujours à l écoute, présent, et exceptionnel dans t es cours . Je conseille vivement
Jacqueline Bovy
Jacqueline Bovy
Le cycle de méditation de pleine conscience a été pour moi une révélation, grâce aux conseils de Benjamin. Il y aura un avant et un après, beaucoup plus serein. Merci, Benjamin! Chaque semaine m'a apporté de nouvelles découvertes. Cette formation est la plus gratifiante et la plus enrichissante de toutes celles que j'ai suivies. Elle est vraiment en train de me changer et de changer ma vie, en beaucoup mieux! Jacqueline
Patricia Dechambre
Patricia Dechambre
J'avais déjà poussé la porte auparavant 🙏. Ce nouveau parcours avec toi et notre merveilleux groupe était magnifique❤. Je n'en retiens que de belles choses et Surtout un enseignement enrichissant. Grâce à toi ce qui est parti est parti et le reste arrive . Merci Benja, merci à tous ❤❤🙏
Sabri L.
Sabri L.
Le cycle de pleine conscience a été pour moi très enrichissant. Il m'a permis une bonne remise en question sur ma façon de vivre et une mise en lumière de l'instant présent. A chaque séance, les outils proposés permettent d'avoir les idées plus claires. Chaque séance était enrichissante tant pour le corps que pour l'esprit. Les clés concernant la gestion de la douleur et la gestion du stress m'aide beaucoup. Benjamin est à l'écoute, bienveillant et un orateur très agréable, merci pour tes enseignements. Je recommande ce centre sans hésiter !
Shirley Lefebvre
Shirley Lefebvre
Le cycle de pleine conscience est à découvrir absolument. Benjamin est bienveillant, vous redonne confiance en vous...Plusieurs personnes avaient de gros soucis et sont repartis plus léger après ce cycle. De plus, nous avions créé notre petit espace de parole où tout pouvait se dire sans jugement et en sachant que cela resterait entre nous... Une belle réussite Benja. Bravoooo et merci pour tous ces conseils 😍
Sarah Romero Gayo
Sarah Romero Gayo
Le cycle de pleine conscience a été une magnifique découverte! Un vrai plaisir de se retrouver tous ensemble et de partager nos vécus et ressentis à tous. Cette méditation en conscience est un magnifique cadeau à soi. Benjamin est très à l'écoute et ses conseils sont précieux. Merci infiniment pour ce cycle 🙏